« Les similitudes entre notre cerveau et une forêt »
Au contact de la nature, il se passe quelque chose d’unique. Cela ne fait aucun doute. Nous avons tous déjà ressenti l’incroyable sérénité que nous procure une promenade en forêt, une randonnée en montagne ou simplement une pause dans un parc. Mais qu’est-ce qui se passe vraiment lorsque nous nous connectons à la nature ? Pourquoi cette relation est-elle si importante pour notre bien-être ? Michel Le Van Quyen, chercheur en neurosciences, nous donne des réponses dans son dernier livre.
La connexion à la nature est un besoin profondément ancré en nous. La théorie de l’évolution nous explique qu’elle est née de l’adaptation à notre environnement naturel. Pendant des milliers d’années, nous avons été en contact étroit avec la nature, cueillant des fruits, chassant des animaux, construisant des abris. Mais aujourd’hui, nous vivons dans des villes surpeuplées, entourés de béton et de métal. Notre contact avec la nature est réduit à sa plus simple expression. Et cela affecte notre santé.
Le Van Quyen nous explique que la relation entre l’homme et la nature est profondément ancrée dans notre cerveau. Elle est liée à notre système limbique, celui qui gère nos émotions et nos comportements. Lorsque nous sommes en contact avec la nature, ce système est activé et nous procure un sentiment de calme, de relaxation et de bien-être. C’est pourquoi nous aimons nous promener dans les bois, écouter le bruit de l’eau ou respirer l’odeur des fleurs.
Mais ce n’est pas tout. La nature a également un effet positif sur notre santé physique. Elle nous aide à renforcer notre système immunitaire, à réduire notre niveau de stress et de tension artérielle, à améliorer notre sommeil et notre santé mentale. Les études montrent que le simple fait d’observer un paysage naturel peut réduire notre niveau d’anxiété et augmenter notre sentiment de bonheur.
Alors comment pouvons-nous profiter des bienfaits de la nature dans notre vie quotidienne ? Le Van Quyen nous invite à explorer toutes les formes de connexion à la nature, qu’il s’agisse de simples promenades dans la nature ou de projets plus ambitieux comme la création d’un jardin ou d’un potager. Il nous recommande également de pratiquer la méditation en pleine nature, en nous concentrant sur notre respiration et notre environnement. Et si nous ne pouvons pas sortir, nous pouvons apporter un peu de nature à nous, en ayant des plantes d’intérieur ou en écoutant des enregistrements de sons naturels.
En somme, la nature est un véritable trésor pour notre bien-être. Nous avons besoin de la nature pour nous sentir vivants et en harmonie avec notre environnement. Ne laissons pas notre mode de vie moderne nous priver de cette connexion vitale. Prenez le temps de sortir et de respirer le grand air. Vous en ressentirez les bienfaits immédiatement.